应对孩子“起床气”不要再“杀伤性”叫醒

“起床气”是一个神奇的存在，明明是发脾气的一种，但好像这种脾气来得似乎更加合情合理，早上的那几分钟仿佛是一天中最脆弱的时候，而且连很多大人都逃不过起床气的魔咒。本期育儿知识分享，与家长们分享一些正确叫醒孩子的方式!

一、提前告知

前一天晚上告诉孩子，明天早晨你会及时叫醒他，让孩子提前有个心理准备。如果孩子已经习惯由你叫起，则不需特别提醒。但如果时间改变，比如:从七点改至六点半，最好还是说一句:“明天我会早半个小时叫你哦!”

二、使用光线叫醒

光线的强弱可以调节人体内的血清素和褪黑激素在血液中的浓度，从而影响一个人的睡眠，因此我们完全可以利用阳光来帮助孩子起床。可能有些家长会说，眼下雾霾这么严重，怕是连阳光都难请!没关系，家长只需慢慢调亮台灯，开着它，悄悄走开即可。因为光线会唤醒孩子的视觉系统，并逐渐传递信号，启动大脑和四肢，是既安全又高效的叫醒方式。

三、使用音乐叫醒

让孩子自己选一首或几首她喜欢的音乐作为固定的叫早音乐。提前一刻钟进入孩子房间，打开闹钟，先从最小音量开始，慢慢加大音量。

四、使用适当的运动叫醒

家长边轻轻地叫孩子，边轻轻地旋转孩子手腕等关节部位。旋转关节部位可使血液循环顺畅，帮助孩子的头脑自然清醒。