入园前如何缓解分离焦虑

1. 家长需具备心理预期

孩子年龄小，在刚去幼儿园的那几天，哭闹无法避免，这是正常的焦虑情绪和适应的过程。家长要坚定地摆正心态，用不了多久难关就会“闯”过去的。

新入园的孩子易生病，除了自身的免疫力差之外，还有一部分原因是入园焦虑导致孩子情绪不好，喝水少，食欲不好，上火气躁，抵抗力差，免疫系统会变得比较脆弱，从而容易生病，不过这种情况会随着孩子逐渐适应幼儿园生活而缓解。

2. 给孩子做必要的心理准备

幼儿园对孩子来说是一个充满新奇和陌生的场所，孩子想去又怕去，想结交新朋友又心怀恐惧，消除这种紧张情绪的办法之一，就是入园前多给孩子讲一讲幼儿园里的情况。帮助孩子熟悉班级和园内环境，使孩子在入园前对幼儿园有一个美好的印象，激发他们上幼儿园的愿望和兴趣。

3. 帮孩子锻炼三种重要的能力

生活自理能力

假如孩子能在入园前习惯规律的生活、养成良好的习惯、具有一些简单的生活自理能力，会更顺利地适应幼儿园生活，大大减轻入园分离焦虑。如：学会独立吃饭、学会简单穿脱衣裤、基本自理大小便等。

社会交往能力

家长还要有意识地鼓励孩子多与小朋友接触和交往，使孩子初步积累与人交往的技能和经验，学习简单常用的礼貌用语等。

语言表达能力

充分利用家庭的语言环境，帮助孩子理解人们生活中的常用语言，尽量使用普通话交谈，以便入园后能听清并理解教师的语言并与老师交流自己的想法。